秋季孕妇吃什么提高免疫力

概述

准妈妈们在怀孕期间如果患病了，对宝宝们的影响可都是非常大的。因而，提高免疫力，抵御病毒的入侵，就成了每一位准妈妈们都必须做好的功课。准妈妈们知道孕妇吃什么提高免疫力吗。​人们常说每年秋季是怀孕的最佳时间。为此，很多孕妈都掐着时间来迎接小生命的到来。秋季怀孕要注意什么。秋季天气变幻无常，孕妇抵抗力容易下降。今天就告诉大家一些秋季孕妇吃的东西提高免疫力。

步骤/方法：

1 首先来说，胡萝卜一直都是我极为推崇准妈妈们在怀孕期间进行食用的一种食物。胡萝卜中所含有的营养物质是非常丰富的，除了很有价值的胡萝卜素之外，胡萝卜中还含有不少的干扰素诱导剂，而这正是帮助准妈妈们提高免疫力的上佳的营养物质呀

2 其次来说，自古以来就是很多中西医所推崇的准妈妈们适宜每天食用的一种水果，除了因为苹果中含有各种营养物质之外，难能可贵的是，苹果还能够帮助准妈妈们增加血球的数量，而这，也是帮助准妈妈们提高免疫力的很有用的一种物质呢。所以，苹果绝对应该作为准妈妈们日常中必不可少的水果之一哦。

3 最后，香菇属于菌类食物的一种，其所含有的大量的香菇多糖能够帮助准妈妈们增强免疫力。香菇的种类有很多，包括常见的蘑菇、猴头菇、草菇等，这些菇类食物都是具有这种功效的，准妈妈们平日里可以将香菇用来炒，也可以将香菇与其他食物一起炖汤喝，

注意事项

大蒜中所含的大蒜素是能够抗感染和细菌的一种物质，准妈妈们如果能够在怀孕期间经常咀嚼大蒜，那么就一定能够提高免疫力，并且能够有效降低患上癌症的风险呢!如果准妈妈们不习惯直接咀嚼大蒜，那么你们可以尝试一下在烹饪食物的时候加一些大蒜哦