学生党怎样快速减肥

概述

随着时代的发展，人们的生活水平越来越高，但是这优渥的生活方式却直接造成了人们的肥胖。肥胖不仅会影响人体的健康，还会对人的心理产生潜在的危害。肥胖者与正常人相比，活动不灵活，动作笨拙，并且在运动中更易出汗疲劳，甚至受到同学或同事的排斥、嘲笑。所以为了减肥、为了美，现在越来越多的人加入了减肥的行列之中，当然这其中自然少不了学生党了！那么，身在学校的学生党们应该怎么减肥呢？接下来就让我们来共同探讨吧。

步骤/方法：

1 学生党们每天早上起床，可以空腹喝一杯白开水，一定要大口喝，这样可以刺激肠胃蠕动防止便秘，如果有盐水效果会更好。但是在喝水之前不能吃任何食物。早餐可以吃一个鸡蛋，然后喝一杯牛奶。这些可以每天早上吃一点，但是不要吃包子面包这些面食。

2 中午饭要多吃菜少吃饭。如果中午不吃，就容易晚上暴饮暴食，如果你意志力比较坚定也可以不吃，不过不坚定者还是老实吃饭吧~另外，吃完午餐后可以在操场慢走一圈。回宿舍后不要马上坐下或者躺下，可以站10分钟然后吃根香蕉，这样可以促进消化。不仅可以瘦肚子，还能瘦腿。

3 晚餐最佳时间是5点到6点，放学后，一定要准时去吃饭，但是不要吃太多。如果你不吃饭的话，到了晚上睡觉的时候必定饿的前胸贴后背。如果实在饿的受不了了，可以喝杯水，但是超过八点就不要喝了。最好的办法就是早点洗洗睡吧，睡着了就不饿了。

注意事项

如果你的学校要求早上跑早操的话，为了你的减肥大计，一定要准时参加哦~除了以上对吃饭的要求外，你还可以在教室准备一个不算大的水杯，这样可以保证水的新鲜度。多喝水不仅可以减肥，还可以让皮肤变得嫩嫩的。在平时要能站着就不要坐着，不要学那些瘦的人能坐着就绝不站着，能躺着就绝不坐着了。想想自己之前的努力，一定要坚持下去，半途而废是不会有任何效果的。学生党们，加油吧！