健康减肥:吃三种减肥主食

概述

其实要减肥我们应该要用正确的方法，有很多人在减肥方面走了多少的弯路，导致了多少的误区，虽然说现在的减肥产品琳琅满目，层出不穷。但是我们利用这些减肥的药物来进行减肥，只是治标不治本，甚至还有可能会出现反弹，对我们的健康也是不利的，应该选择食物的健康方法，用吃的方法来减肥，这样才不会伤害到我们的身体健康，那么，健康减肥:吃三种减肥主食有哪些？我们来了解一下吧。

步骤/方法：

1 第一种：绿豆，作为夏季清暑的最佳食品，它具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病等作用，绿豆能降低血清胆固醇，甘油叁酯和低密度脂蛋白，并且能够非常明显减轻冠状动脉粥样硬化病变，高脂血症的患者每天适量的食用也能起到降胆固醇的作用。

2 第二种：香菇：香菇本身是具有消食、去脂、降压等功效。体内所含的纤维素更是能够促进胃肠的蠕动，有效防止便秘，所含的香菇嘌呤等核酸物质，能加速胆固醇的分解，减少肠道对胆固醇的吸收。

3 第三种：黄瓜：黄瓜非常的清脆可口而且还具有清热、解渴、利尿作用。黄瓜含有“丙醇二酸”这种物，质可以使人体内的糖类转变成为脂肪，对减肥和调整脂质代谢有奇效，所含有的纤维素又是促进肠道排出废渣减少胆固醇吸收的有效物质。

注意事项

以上这三种是我们最常见的食物，也是一种很好的减肥效果，而且在日常生活中具有减肥的效果，食物也是有很多，我们平时多吃这些蔬菜瓜果都是非常健康的，所以减肥应该要以健康的方式，通过吃的方法也是得到减肥的效果的。