错误刷牙的三个误区

概述

刷牙对于很多人来说是特别常见，也觉得是非常简单，可是真正会刷牙的并没有几个，我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙的方法。如果刷牙法不对头，也可造成很多的伤害，最常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩，能否掌握刷牙方法，对牙齿的健康非常重要，掌握好方法以后，就有效地使用牙刷清洁口腔，另外平时也要避免刷牙的误区。

步骤/方法：

1 冷水刷牙，牙膏中的氟化物和摩擦剂发挥作用的最佳温度为三十七度左右，平时刷牙用温水最好。另外用力过大也是错误的，如果牙刷使用不到三个月就出现了严重磨损，说明刷牙用力过大。

2 刷牙时间太短，刷牙的主要目的是清除附着在牙齿表面和牙龈缝隙内的牙菌斑，每次刷牙应不少于两分钟。有些人在外出时，为图方便会用嚼口香糖代替刷牙，这时非常错误的，即使出差在外也要保证刷牙一次。

3 刷牙时间不对，早上刷牙只能清新口气，事实上吃完饭半个小时之后再刷牙最好，特别是晚饭三十分钟后刷牙，对预防龋齿有重要作用。另外刷牙后漱口次数太多也对牙齿不好，刷牙后漱口一次就可以了。

注意事项

想要更好的保护牙齿，早晚叩齿和按摩牙龈是最有效方法，每天早晨起来或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周组织血液循环，同时在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，从而防止牙周病。