生活中三大致癌的不良饮食习惯

概述

饮食与癌症的发生有着密切的关系，错误的饮食习惯导致癌症的观点被越来越多的人接受，但哪些饮食习惯不好甚至会招来癌症，大家未必清楚。在我们日常的生活中，有三种不良的饮食习惯最易招来癌症。不少人患癌症都是因为饮食习惯很糟糕。常见的易致癌的不良饮食习惯有哪些？现在我们一起来看看生活中三大致癌的不良饮食习惯吧，希望对大家有用。

步骤/方法：

1 首先就是吃饭速度非常快，实际上这样对身体健康非常不利。吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生炎症；另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。

2 其次就是油炸食物吃过多。肉类尽量少吃油炸的，如盐酥鸡、炸鸡、炸排骨等。因为高温使油脂在高温下分解，易产生致癌物质，而高温油炸使肉类蛋白质及氨基酸分解，产生胺类衍生物。

3 另外就是经常饮酒过量，过量饮酒则对健康有害无益。酒的主要成分乙醇，是一种对人体各种组织细胞都有损害的有毒物质，能损害全身各个系统。同时空腹饮酒时，由于胃中没有食物，酒精经胃黏膜快速吸收，直接导致血液中酒精浓度急剧升高，对人体的危害较大。

注意事项

按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行，才能保证人体气血的补充和协调，避免五脏功能的失调，预防癌症的发生。从另一方面讲，饮食有利于唾液分泌，而唾液定时分泌对于致癌物质有消解的作用。