快速减肚子!按摩3大穴位和小肚子说拜拜

概述

　我是一个宝妈妈，自从我生了宝宝以后我腹部的肉非常的多，有人告诉我可以按摩穴位减肥，我想试试，按摩是中医养生保健的一种方法，具体手法是运用手、指的技巧，连续在人体皮肤、肌肉组织上进行按、推等动作。按摩的关键是找准穴位。人体分布着许许多多的穴位，不同的穴位有着不同的作用。而分布在肚脐上方的上脘穴、中脘穴和下脘穴能够帮助肠胃消化，清除毒素，有助减肥。

步骤/方法：

1 大横穴，在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方，天枢穴位置在向外侧的3指处，按摩此穴位可以调节大肠的运动，天枢穴，肚脐左右3指宽的位置对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效，大巨穴，天枢穴以下3指，和天枢穴一样对于便秘和腹胀有效。

2 　　水分穴，肚脐眼上大约一指宽，促进排泄功能，提高水分代谢，中脘穴，肚脐上边4指高处，肚脐和胸骨下端1/2处，调节身体消化机能，是通便顺畅，气海穴，位于肚脐下两指处左右，聚气之穴，有保暖之功效。

3 关元穴，位于气海穴2指以下，把食指放在肚脐无名指附近便是关元穴。热敷能治疗痛经，带脉穴，带脉穴肚脐水平线上的侧腹处，促进全身的新陈代谢，按摩穴位可以达到促进局部气血循环、疏通经络的效果，对减肥是有一定效果的。

注意事项

我们一定要注意在平时多生活中一定要注意在平时的生活中一定要相信自己，不要有心理负担，平时在生活中一定要注意饮食，一定要营养均很，平时在生活中尽量不要吃辛辣刺激性油腻性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜，一定要多喝水。