怎么拯救平胸,三大丰胸按摩方法推荐

概述

胸小美眉常常会变得缺乏自信，甚至有些人会产生自卑感，往往会因为自己的外在形象，而很少去参加集体活动，不想出现在公众面前，随着时间的推移会变得越来越不自信，会给自己的心理很大的负面影响，从而造成强烈的恶性循环。那么应该如何挽救自己的平坦的胸部呢？以下小编为你推荐三大乳房按摩的方法，相信会让你有所收获哦。

步骤/方法：

1 注意营养健康饮食要想丰胸，令胸部变得丰满又坚挺，最直接的营养健康饮食是少不了的。一天要合理安排三餐的进食量和进食的食物。肉类可以选择含蛋白质和胶质丰富食物；蔬菜类可以选择莴苣科植物；瓜果类有很多丰胸效果也是特别好的，特别是木瓜，可以做成各种木瓜食谱；干果类可以选择桂圆、花生、红枣、杏仁、腰果、莲子、芝麻等，具有补气补血和促进第二性征的功效。

2 简单有效的丰胸运动准备两本厚度相同的书，厚度因人而异，一般不要选择太厚，然后两手各拿一本。弯曲胳膊肘，将手臂往身体两侧张开，同时吸气，吐气，胸部用力，将胳膊肘回收到胸前，使两个胳膊肘在胸前相碰，两个小臂呈V字形，并且胳膊肘离身体越远越好。踮起脚后跟，用手抓住椅子的后背，弯曲膝盖朝下压，此时胳膊肘要保持向上竖起。手臂用力拉动身体，恢复到初始姿势，反复做动作10-15次。

3 有效的丰胸按摩胸部的发育除了合理的饮食和正确的运动方法之外，每天对胸部保持一定时间的按摩对于胸部的发育和护理也是非常有帮助的，按摩的方法比较多，可以选择比较简单的按摩方法，用上按摩精油，把双手放在两侧腋下，然后沿着乳房的外围做打圈按摩运动；接着双手从乳房下面分别向左右两边提拉，一直到锁骨的位置，最后把手放在乳晕上方，向上做螺旋按摩，可以坚持20-30分钟，可以有效的刺激胸部组织，让乳房更加坚挺、丰满。

注意事项

以上三种丰胸方法简单方便，丰胸贵在坚持，持之以恒会有更好的效果，一起加油努力吧！只要坚持下去，怀有乐观积极的态度，还会促进雌激素的分泌，胸部会更加傲人，让更多的人羡慕！