腹部减肥:养生大师翁赫教你按摩肚脐穴位

概述

在这个高速发展的时代，越来越多的应酬，促使人们饮食无法有效控制，普遍的人们都多出了个啤酒肚或者肚子得赘肉不断增加，对那些爱美的女性是一种忧虑，对那些想练出腹肌的男性也是一种折磨，现在养生大师出了一些按摩肚脐穴位的手法，适合想去除腹部赘肉的人们用，想去除赘肉的人们可以尝试一下方法，试试养生大师教的按摩手法。

步骤/方法：

1 一：拿捏腹部，脂肪都充斥在腹部之间，腹部是我们最担忧肉多的地方，我们可以将双手拇指与其余四指对合，拿捏腹正中线两侧肌肉，从上腹部拿捏到下腹部，反复做三分钟。这个方法的功效主要是调中和胃，补肾纳气。

2 二：团摩脐周，肚脐附近的脂肪较多，我们可以多按摩这里，我们可以将左手掌叠放在右手背，将右手掌心贴在肚脐之下，适当用力绕肚脐做顺时针团摩腹部1-3分钟，直到腹部发热，腹部发热是最好。这个方法的主要功效可以健运脾阳，和胃理肠。

3 三：按揉关元穴，关元穴位于肚脐眼正下方，大概一直手指的距离，我们可以右手半握拳，拇指伸直，将拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉0.5-1分钟。按揉关元穴的主要功效为益气壮阳，调理气息。

注意事项

一：身心放松：按摩时要思想集中，心平气和，全身心都放松，放松下来可以促进按摩，加强按摩效果。二：取穴准确：按摩的穴道是非常重要的，只有找到准确的穴位，才能使按摩肚脐的减肥有效果，没找到正确的穴位会减低效果乃至没效果。三：用力恰当：按摩肚脐时需要把握好力道，力道不要太重也不要太轻，把握在自己最舒服层次最好。四：持之以恒：任何事都没可能一蹴而就，减肥腹部赘肉得经常减，不能三天打鱼两天晒网，这样会没效果。