三款排毒补血食谱调理身体滋润气色

概述

现实生活中的任何人群中只有气色好了看起来才显得精神，女人更是如此。平时我们见到的年轻女性朋友中要是脸色黄、皮肤差的话就要注意排毒补气血，想要改善这种情况最重要的就是要排毒、补气血，今天就为大家介绍几款排毒补血食谱，调理你的气色，这样才能让气色好起来。这些日常排毒补血食谱调理身体滋润气色方法很简单的，比如一些胡萝卜苹果汁大家都比较喜爱，不仅美味清甜，而且还能很好的将体内毒素垃圾统统排出，燃脂防便秘。

步骤/方法：

1 我们可以从日查是哪个生活中选择一些黑木耳、豆腐、鸡汤作原料制作成排毒补血食谱调理身体滋润气色效果比较不错的，主要将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。

2 我们平时还可以将红苋菜去掉老根，洗净后沥干水分，掰成段；再将鲜蘑大蒜等切碎末备用；锅烧热，倒植物油，先下几片蒜片爆香；倒入蘑菇，再放入苋菜大火翻炒至八成熟，制作成苋菜鲜蘑可以减肥轻身，促进排毒也可增强体质。

3 最后我们还可以制作比较简单的南瓜饭来促进女性排毒补血，南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素，有“蔬菜之王”的美称。补中益气、与多种粗粮搭配，符合平衡膳食的营养原则，可以调理肠胃，具有排毒的功效。

注意事项

莲子百合红豆粥、番薯粥也排毒补血食谱。番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C，前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。惠安这要根据自身体质差异选择自己喜爱的食谱，不能乱自食用。