想怀孕要吃什么?十个助你受孕的食物!

概述

现在人们生活条件这么好，想吃什么就买什么，致使很多不同年龄的朋友都吃胖了。想怀孕要吃什么，这个问题是很多备孕女性的都想知道的，其实怀孕前后的饮食和我们的日常饮食息息相关，日常备孕期间女性朋友们应该多吃肉、多食用富含锌食物、多服用钙和维生素等。这些食物能有效提高女性的生育能力，也能帮助女性朋友们快速怀孕。每天服用一定量的钙和维生素也能提高男性生育能力，下面简单介绍一下。

步骤/方法：

1 想怀孕的女性朋友除了经常使用富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪以外想怀孕的朋友还要多吃瘦肉、蛋类、鱼虾，以及豆类及豆制品，这些比较有营养的食物可以改善精子和卵子的某些缺陷，也可以有效提高夫妻双方受孕几率。

2 多吃维生素C和抗氧化剂及动物内脏、动物肝脏对想怀孕的夫妇也有很好的营养作用，因为这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

3 大量富含维生素C和抗氧化剂的食物对备孕也有着非常重要的作用，另外生活中想备孕可以多喝红塘生姜水以及生活中比较常见的一些食品阿胶红枣、芝麻、花生仁、核桃等也比较适合想怀孕的朋友们吃。

注意事项

一些海产品、新鲜蔬菜和时令水果备孕的朋友不能少，另外红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。红枣、黑豆、鸡蛋要多吃，平时想备孕的朋友还要保持身心健康、心情愉悦也是很重要的。