孕妇吃什么钙片好

概述

钙元素对人体来说是极为重要的一种元素，人体的骨骼毛发生长等等都需要大量的钙来吸收，如果补钙跟不上的话，那么人体的整个身体都会受到影响，而对于怀孕的妈妈来说，补钙更为重要，不仅大人需要补钙，小孩子此时也处于形成期，所以此时的妈妈需要补的钙，比平常要多出很多，补钙对孕期妈妈来说尤其值得注意，我们平常的补钙方法有喝汤或者一些吃一些营养品，但是钙片也是不可或缺的，钙片作为一种成熟的保健品，能够起到对人类的补钙作用，今天我们要来介绍一下孕妇吃什么钙片好。

步骤/方法：

1 挑选钙片第一步要选择的当然是含钙量的多少了，一般的营养品上外包装都会标注含钙量，但是仍然有一些不法商家用一些含钙量不足的物质来妄图欺骗消费者。需要特别当心的是碳酸钙和葡萄糖酸钙，这两种物质都含钙，但是能钙的含量各不相同，所以选购的时候要非常注意钙的含量。

2 第二个重要的因素呢就是钙片的生产信息，生产信息中包含着许多东西，比如生产日期，批准文号和保质期等等。我们一定要注意避免买到假冒伪劣或者过期的产品，如果买到了千万不要服用，因为这种钙片对于孕期的妈妈是非常危险的。

3 第三个呢，我们最好选择富含维生素d的钙片，因为维生素d能可以有效的促进钙的吸收，这就是为什么一些孕妇补充钙片的时候需要吃鱼肝油了，因为鱼肝油可以有效的促进钙片的吸收，但如果某个钙片上面写着富含维生素d的话，我们就不需要再吃鱼肝油，因为它同样可以起到促吸收的作用。

注意事项

各位孕妇需要注意的是光吃保健品补钙的话是远远不够的，平常生活中还应当注意多喝牛奶，吃大豆等一系列富含维生素和蛋白质的东西，这样可以促进宝宝发育，同时也有助于钙片在体内的吸收，还应当注意的是可以多吃一些补钙的食品，这样即安全又有营养。