吃什么食物可以补脑?补脑的食物有哪些

概述

孝敬爸妈脑白金。这句广告词可能是很多人的童年记忆吧？大脑是一个非常劳累的器官，几乎所有的行为都需要用到大脑。补脑，是个非常有必要的工作。儿童学习有困难，说明需要补脑。大人工作劳累，会感觉头晕难受，说明需要补脑。老人就更需要补脑，随着年纪增大，钙质流失，大脑可能会出现各种各样的问题。日常中有益于补脑的食物有很多，下面就给大家说一说吃的什么东西最补脑。让我们张开嘴，吃出好记忆。

步骤/方法：

1 首先是花生，花生当中富含的营养物质有卵磷脂和脑磷脂，这两者都是神经系统所需要的重要物质。有着延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集的所有，可以防止脑血栓的形成。事实上，常吃花生可以改善血液的循环，增强人的记忆，延缓大脑的衰老。所以花生，也被人称作长生果。

2 牛奶的功能真的非常多，可以美白护肤，也可以补钙，其实还可以补脑。它富含丰富的蛋白质钙，还有大脑必需的氨基酸，这都是脑的代谢过程中不可缺少的重要物质。而且牛奶中还含有对神经细胞有益的维生素b1等元素，当因为用脑过度而神经紧张或是失眠的时候，睡前喝热牛奶会很有帮助。

3 鱼类也是补脑时应该吃的东西。鱼类中含有优质的蛋白质和大量的钙，尤其是淡水鱼，它含的脂肪酸大多是不饱和脂肪酸，就不会引起血管硬化，对脑动脉的血管没有伤害，而且能够保护脑血管，对大脑的细胞活动起到促进的作用。

注意事项

还有个众所周知的补脑食品，那就是核桃。不仅仅是因为它长得像脑子，核桃中富含的油脂及各种维生素都对大脑的发育有非常好的促进作用，尤其适合孩子吃。