每天吃什么零食身体越来越好

概述

因为零食，生活更有味道，才活得更有质量，适量、适时、适己地巧吃零食，有利于身心健康。事实上，拒绝零食不仅不可能，而且也没必要。研究结果认为，科学地给孩子吃零食是有益的，更能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要，那么每天吃什么零食身体会越来越好呢？每天吃什么零食可以护肤美容养颜呢？接下来我给大家介绍几种。

步骤/方法：

1 研究协会发表的研究发现，开心果含有V生育酚，其中大量的白藜芦醇，含量仅此于红酒，能抗癌与预防心血管疾病，其中的植物固醇还能保护心血管健康，怎么选?选择无调味开心果，并且一天不能超过一把。

2 研究协会发表的研究发现，开心果含有V生育酚，其中大量的白藜芦醇，含量仅此于红酒，能抗癌与预防心血管疾病，其中的植物固醇还能保护心血管健康，怎么选?选择无调味开心果，并且一天不能超过一把。

3 枸杞同茯苓一样既好处多多，又性平温适合的人群很广，也有很显著的保健作用。所以很多人把枸杞当成零食每天抓几颗来吃。一方面是经期的女性，因为枸杞也具有补血的作用，有可能会增加月经量，另外，枸杞吃多了也会导致消化不良。

注意事项

零食已成为孩子获得生长发育所需养分的重要途径之一。调查发现，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。合理的吃点零食不但补充了身体正常运转的能量，还能促进健康有助护肤美容