推拿减肥:按摩减肥方法

概述

推拿现在已经成了现代人的一种减肥手法，现在很多的美容院养生馆都会推出各种的推拿，通过推拿的方法能让我们的身体得到改善，各种疾病的症状对于肥胖者来说也是可以通过推拿的减肥手法来进行改善减肥的症状，只要能坚持的以推拿的方式来进行减肥，也是能达到一定的减肥效果的，那么，推拿减肥手法有哪些呢？我们一起来分享一下吧。

步骤/方法：

1 第一种按摩减肥手法：按摩减肥是按传统的经络学说，采取的一种减肥方法，疗效显著，又没有任何的副作用。按摩减肥主要运用于身体局部，常见的是腹部、臀部、四肢及肩背部，利用摩、捏、拿等手法。按摩四肢主要是推、拿、拍等手法。肩和背主要是按、揉、推、拿等手法。

2 第二种按摩减肥手法：揉腹，两个手掌相叠，然后掌心旋转按摩自己的腹部。上起心口窝，下到耻骨，反复按摩30圈，让腹部发热。按压过程中，有硬的位置可能是宿便而致，可以轻缓揉摩，缓解便秘，减少腹部的赘肉。推腹。双手按在腹部两边，手掌用力推挤，让腹部前凸再松开手，腹壁回弹恢复原状，要按摩20次。有利于肝、脾、肾等器官保健。

3 第三种按摩减肥手法：擦腹，把两个手掌放在脐下小腹中心位置，然后上下摩擦30次，让皮肤发热。按肚脐，手掌重叠放在肚脐上，按压30次。也可以用拇指或食、中指，轻轻按压脐部，小幅度环旋揉压脐部。可以治疗腹胀、腹泻、消化不良等问题。

注意事项

通过推拿的按摩减肥，只要能够坚持的，以这种方式也是能达到一定的减肥效果，所以对于减肥者来说，应该要持之以恒，平时在饮食方面也要注意以清淡为主，不吃辛辣刺激性的食物，多参加体育锻炼，提高免疫力。