浅谈亚健康的四季保养法则

概述

现在由于社会的快速发展，生活的节奏加快，很多的人处于亚健康的状态，有的人自我感觉头晕头重、胸闷乏力、四肢困倦、精神不佳或者食欲不振、失眠心悸、虚汗多、小便清长等，但是去看医生检查的时候，有没有什么大问题，但是这些症状确确实实存在，实际上这些人的处于亚健康的状态，所以人们在日常生活中，对于亚健康的四季保养非常的重要，下面就给大家介绍一下亚健康的四季保养法则。

步骤/方法：

1 春天多雨水，正是人体内足少阳生发之时，所以在精神调养方面，要注意使自己心情舒畅，思想开阔。同时还应少吃一些太油腻或者是油炸的食物，以免引起肠胃积热而加重症状。饮食调理多种多样，要做到对症施治就能“食”到病除。

2 夏天，因为气候炎热，不少人会觉得头晕脑涨，食欲不振，胸闷乏力，四肢困倦，口渴饮，精神不振等，这时候人们要多喝一些防暑的汤，例如，可以喝一些绿豆汤，和一些银耳枸杞汤，要注意多喝白开水。

3 秋冬季节，有些人往往觉得皮肤易皴裂，鼻腔干、口干舌燥、咽干涸、烦渴欲饮等，这是中医所说的秋冬肺燥症。因为秋冬季节燥邪易伤肺，伤人体津液，所以此时应注意生津润燥，养阴润肺为主。可以多吃一些牛奶，蜂蜜银耳百合，这样能够很好的润肺。

注意事项

由此可见，亚健康的四季保养非常的重要，在日常生活当中，一年四个季节都要按照一定的饮食原则进行，只有注意好养生，才能有利于身体健康，才能避免出现亚健康的状态，希望大家的身体都健健康康的。