如何保养皮肤天然保养皮肤的方法

概述

人的皮肤随着人的健康状况和年龄增长的变化而变化，每个人的皮肤有不同特性，大体分四种类型：中性皮肤是指皮脂及汗液的分泌正常，表面平滑，皮肤细腻，有光泽，不起刺，不发粘的皮肤。此外皮肤还分为干性皮肤、脂肪性皮肤和敏感性皮肤，它们有不同的特性和保养方法，都说天然保养皮肤的方法对皮肤好。接下来为大家分享天然保养皮肤的方法，生活中注意事项。

步骤/方法：

1 保持清洁：整天面对电脑直接影响肤色。电脑的辐射，会导致皮肤水分迅速流失，让肤色看起来晦黯无光；荧光屏上的大量灰尘，还会吸附到皮肤上，堵塞了毛孔，肤色就更容易显得暗淡无光。洗脸这一环节就显得特别重要了。要勤洗脸，切忌不可以偷懒，不洗脸，后果可是会很严重的。每天早上用冷水洗脸，温度越低越好，这种方法可以促进面部毛细血管弹性，加强面部血液流动，从而逐渐增加面部血色。晚上用温水洗脸，尽量将白天使用的护肤品、彩妆品及灰尘洗尽。

2 充足的睡眠：睡眠会影响人体的整个生理平衡，尤其会在肌肤上有明显的反应。睡眠好，肌肤得到正常休息，微血管通畅，肌肤就会光洁润滑；而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制得更快些，会让脸色变得年轻红润。所以，想要脸色红润光泽，一定要保持良好的睡眠习惯。除了晚上睡眠外，午睡同样重要。对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。

3 多吃红黄色蔬菜：红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果，它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质（钙、磷、钾、镁、铁）、膳食纤维和天然抗氧化物的主要或重要来源。红黄色蔬菜有助于改善晦黯的肤色，例如西红柿、菜椒、南瓜等。

注意事项

日常生活中要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。