日常减肥小妙招(快速瘦身不花钱!)

概述

在人们的日常生活中呢，有许多的减肥小妙招，花钱不多，但是却很管用。我原先就很胖，1.7的个头，体重240多斤，整一个大胖子，走三步路就喘的不行，还满头大汗，把全家人都着急得不行，后来我妈到处打听，从一个民间老中医那里得了这些小妙招，我用了，很管用，两个月不到，减了整整你20斤。现在我就把减肥的切身经验分享给大家，让每一个为肥胖所苦的人都能得到经验、启发！

步骤/方法：

1 减肥小妙招第一步，用苦瓜，山楂，陈皮、炒麦芽等，泡水喝，这些东西可以帮助排除体内的多余油脂，还有很好的润肠通便的作用，减肥效果非常显著，而且还是药食两用，没有任何的毒副作用。

2 第二步，多做些有氧运动，跑个步，爬个山，呼吸一下新鲜空气，多出出汗。也可以踢个足球，打个排球啥的，总之能让自己出汗的运动，都可以适当地做一做，千万别在家里宅着，一步路都不走。

3 第三步，一定得注意饮食，尽量不要吃太过油腻的东西，还有高热量的东西，什么肯德基、麦当劳啊，少吃一点！还有碳酸饮料，也是高热量，尽量少喝一点！还有现在的一些快餐，什么炸鸡饭了，炸肠饭了，反正油炸类的尽量少吃，最好不要吃。尽量吃一些炖的、焖的等！

注意事项

总而言之，无论什么事都不能一蹴而就，即使减肥，也要循序渐进，长期坚持下去，肯定会有结果。除此之外，就是瘦身的目的主要是为了健康，其次才是美观，所以减肥不能做损害身体的事情，像过度节食、服用排泄药什么的，这些都是对身体有极大伤害的，各位一定要注意！减肥路上，我一直与你们同行，各位，加油，我相信你们！