如何一月内快速瘦身15斤

概述

每个人都希望自己能够拥有一个完美的身材，即时不完美，那也是接近完美，似乎瘦身已经成为了很多人身材的一种标准衡量，在任何一种胖，都是因为阴阳失衡，循环不畅，中医成“淤”，肉淤积在一起，人就会胖，需要从根源上进行调理。每个人的肥胖，都是有原因的，遗传只占了20%左右的因素，剩下的80%都是后天造成，无论是先天还是后天，只要不是病理性的（因为生病在服用一些药物引起的肥胖），都是可以瘦下来的，当然，要讲究方法。

步骤/方法：

1 可以通过某些药物来达到瘦身：吸油汤配方，对减肥非常有效，对年龄大、血脂高的人降压、减肚子也很管用。这个吸油方是以泄为主，这里说的“泄”不是指拉肚子，是泄油，泄毒，行经通络，只要不是病理性的肥胖，都会有效。有的人当天就能瘦，有的人一周就减3-8斤，有的人一个月瘦20多斤，提供图片的小龚一个半月瘦了有42斤，只要喝的方法对，汤材对，那就一定能瘦。

2 锻炼身体：特别抽时间去健身房还是很麻烦的。但做半小时的练习只占你一天时间的2%，假设一天24小时。其实，每个人的想法都不一样，减肥最主要的就是自律，如果能够自律，那就最好不过了，比如说对某些人来说最能激励的想法，莫过于把用在锻炼和泡在肥皂剧里的时间作对比。

3 喝黑咖啡，不放奶油和糖，你会因为没有卡路里而感受到它的好处。最后的一个大改变就是，改喝“健康”啤酒了。一些喜欢喝啤酒的人不妨该喝一下米勒清爽型啤酒，不过，偶然喝喝贝克纯生(每瓶含60卡路里)，依然能在保持减肥计划同时，享受一个健康的社交生活。

注意事项

其实最主要的瘦身方法莫过于锻炼了，但锻炼有需要很强的意念坚持下去，意念是很神奇的，特别是在运动的时候。在进行运动时，应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉，那么全身的注意力和感觉也应该重点放在那个部位，锻炼效果会更好。