减肥饼干的做法高纤瘦身饼干让你神奇地瘦

概述

很多人减肥都会选择极端性的节食，或是绝不吃甜食。其实这样反而会增加压力，从而引发食欲，结果减肥反弹。而减肥饼干虽然是甜食，但低卡路里，而且食物纤维丰富，饱腹感持续时间较长，从而减轻了空腹饿肚子的痛苦，特别对爱吃甜食的MM非常受欢迎。减肥饼干的做法，高纤瘦身饼干让你神奇地瘦，那么减肥饼干具体要怎么做呢？要用什么材料呢？

步骤/方法：

1 主料：低筋面粉250g、鸡蛋1个、即食燕麦片100g辅料：糖粉70g、香草精半勺、苏打粉半勺、盐1/4勺、色拉油60g混合麦片的时候，因为麦片有些多，混合起来得有些耐心地按压抓揉进去。不要过度揉搓，以免面粉出筋。

2 1.低筋面粉和小苏打混合均匀，过筛两遍。备用。2.色拉油和糖粉混合。3.搅拌均匀。4.加入香草精和盐，搅拌均匀。5.打入全蛋。6.搅拌至蛋液都吸收掉。7.过筛好的低粉和苏打粉加入。8.用刮刀拌匀。

3 9.加入燕麦片，用手抓成团，不要过度揉搓，以免面粉出筋。10.面团分成25克左右一个，捏成小圆，再按压成直径大概5厘米的厚片，摆入烤盘。11.入烤箱中层，烘烤25分钟左右，熄火后焖10分钟左右即可出炉。12.可以闻到饼干香，颜色变金黄就可以了。

注意事项

美味的高纤瘦身燕麦减肥饼干的做法简单，而且油脂糖粉的比例都比较少，再加入了燕麦片，高纤维吃起来有饱腹感，很适合作为早餐和要瘦身的MM食用。