腰痛的治疗方法教你5个缓解腰痛的方法

概述

腰疼是大家常见的一种病症，很多的人们在日常生活中就会出现腰疼的情况，引起腰痛的原因很多，如果是坐姿不正确，也容易引起腰疼，还有的人们经常在接电话的时候用肩膀和头夹住手机，这样也容易引起腰疼的症状，长时间的从事驾驶工作也会引起腰痛，腰疼给人带来很大的痛苦，所以对于腰疼的治疗，也要重视起来，治疗腰痛的方法有很多种，有的可以通过按摩，也可以通过理疗，下面就给大家简单的介绍一下，可以缓解腰疼的几种方法。

步骤/方法：

1 一，侧卧睡眠可以缓解腰痛的症状，侧卧是最常见的睡眠姿势，两膝盖之间夹一个小枕头可以帮助后背保持好姿势。二.正确的坐姿也可以缓解腰疼的症状，坐在电脑前工作时，注意要将键盘或显示器摆放得离身体近一些，这样工作时不必身体前倾，操作键盘时以肘部放在体侧为宜。调整屏幕高度，使其与眼睛齐平或稍低。要不时地起身活动活动，这样可以缓解腰疼。

2 三.对于从事驾驶工作的人要纠正驾驶姿势。长途驾驶容易导致腰痛。可以将座椅前移，使开车时身体不必前倾去够方向盘;在腰部放一个支撑物。四.换脚站立。长时间站立腰部承受的压力较大，可以把一只脚放在小凳或其他物体上有个支撑，然后经常换脚，这样有助于减轻腰部负担。穿厚底鞋或站在厚橡胶垫上也有帮助。

3 五.使用免提电话或蓝牙耳机，可以防止腰痛，也可以缓解腰痛的症状，在双手被占用时，很多人会用肩膀夹着电话通话。这容易导致颈痛和脊柱的不良扭曲。所以希望大家使用蓝牙耳机或电话的免提功能。

注意事项

腰痛给人带来了很大的痛苦，所以在日常生活中大家一定要注意，不要长时间地坐在那里，特别是在玩电脑的时候要注意正确的姿势，从事驾驶工作的人员更要注意要用正确的姿势开车，以上介绍的这些方法都能很好的缓解腰痛的症状，希望对大家能有所帮助。