不同胸型的应该怎么保养呢

概述

胸部是女性的一个重要身体部位，也是女性最注意的部位，代表着性格。但是许多女性不能了解自己的胸型，以至于不能做好保养措施，导致胸型变化，下垂。是困扰女性的严重问题之一。怎样根据自己的胸型来进行保养？第一步是要先正确判断出自己属于什么样的胸型，然后在做出保养措施。胸型分为圆盘型，平坦型，三角型，圆锥型以及蜜桃型水滴型等等。下面就来介绍一下保养方法。

步骤/方法：

1 首先来分析一下胸型。蜜桃型和水滴型这两个胸型是类似的，区别在蜜桃上半球饱满，整体很挺拔，而水滴的侧面上半球显凹，下半球饱满，垂坠感很强，整个胸呈现往上飞翘的感觉。半球胸是最完美的胸型了，隆起比较高，饱满浑圆，隆胸的就很多整成这种胸型。但因为肉多比较重，这种容易随着年纪，节食或运动失去上半球而变成水滴型和下垂型。

2 对于平胸的女性，身体平躺在水平的卧推凳上，双手握住杠铃，握距与肩同宽或略宽于肩，先将杠铃推起，慢慢放下杠铃至乳头一线上方，两时尽量外展，每天重复8-10次。整个练习中胸部向上挺起，肩膀向内收，腰部和腹部肌肉收紧，不要放松，全部意念集中在胸部肌肉，尤其当杠铃推到顶端时胸肌要全力收缩，控制1-2秒。

3 再者是东方女性常见的圆锥形胸型，坐在推胸器座位上，双手分别握住推把儿并向外推出至双肘微屈的位置，然后回落至起始位置，重复10-15次。在整个练习中，头及背部要紧靠座位靠背，推出过程中呼气，回落时吸气，并且注意力要集中在胸部，充分运用胸部收缩的力量。

注意事项

对于胸部下垂这种常见的问题造成的原因有很多。不良的减肥方法造成乳房里面脂肪急速减少。产后造成皮下脂肪减少，乳腺萎缩，而且缺乏保养。要避免快速减重方式。如果是产后造成的结果，就要注意多食用些诸如韭菜、大白菜的蔬菜，并做好乳房的保养