怎么样保养卵巢可以延缓衰老

概述

首先我们必须得知道一些关于卵巢的知识点，才能够了解它，在对它进行合适的保养。卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。

步骤/方法：

1 首先如果想要好好保养自己的卵巢，就必须加强自身的保健。必须适当加强运动，持之以恒，循序渐进，这有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。但是也不要太过于剧烈运动，适当稳定就好

2 夫妻之间维持和谐的性生活，因为它可以增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌均有助益。最好不要常吃排卵药来防止卵巢早衰，因为卵巢肿瘤的发生是否与排卵药有关，所以没有必要最好不吃

3 平时在饮食上要注意营养平衡，注意补钙，吃一些植物的雌激素，像豆浆、豆腐，豆制品。有特殊需要的女性，应该在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。

注意事项

每天如果有时间，最好去健身房锻炼一个小时，不用锻炼太久，也不要锻炼太少的时间，时间自己把握的合适就好，多喝水，水是万物之源，多喝水可以清理体内的毒素，以至于身体里的各大器官都能健康的运转。把握好每天的作息时间，最好不要熬夜，因为熬夜是致命的。