20个保养秘方教你内调外养

概述

女人都希望自己是美丽动人的，当然这离不开平时的护理与保养，不管是外表还是内在都希望自己是美丽的，虽然外在的美丽很让人欣赏，但那也只是一时的，短暂的，而女人需要的是从内而外散发的美丽与魅力，这种美丽才能让女人更加丰盈出彩。那么保养不是简简单单买买化妆品，做做漂亮的发型，穿穿好看的衣服就能做到。需要的是由内而外的一种改变，一种保养，所以下面就来介绍一下如何保养自己，内调外养。

步骤/方法：

1 空气干燥，对皮肤有害无益。不妨自制芳香空气喷雾的方法，在在蒸馏水里滴入精油制成喷雾剂即可。建议你在家可以经常跳一跳。因为跳跃可以坚固骨骼，防止骨质疏松症的发生，也可以吃一些含钙丰富的食物或者吃钙片进行补钙。

2 洗脸的目的在于保持皮肤清洁。皮肤上的许多组织如皮脂腺、汗腺、角质等都会因新陈代谢而容易产生污垢，所以要科学的洗脸，选择合适的洗面奶等护肤产品。也要注意洗脸护肤时的水温，不能过冷也不能过热。

3 多吃新鲜食物和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。所以粗粮蔬菜水果有助于身体健康，加速身体的排毒，不仅使身体健康，也可以使皮肤变得有光泽。

注意事项

除此之外我们也要鼠疫心理变化，多与家人交流，广交朋友，当你与志同道合的朋友在一起时，由于感受到友情和社会的认同，人的免疫系统会处于良好的状态。选择合适自己年龄性格的服装，会给自己的整体外貌加分。在平时休息的时候，也可以多听听音乐，看看电影，读读书，来陶冶自己的情操。