教你在冬季如何保养皮肤

概述

步入冬季，我们人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮脂腺分泌开始减少，皮肤表面细胞更新时间延长，而且冬天湿度低，这很容易使我们的脸部干燥，同时会有脱皮、泛红、瘙痒的不适现象，因此，如果我们平时不注意精心保养，严寒可能会将我们往日亮丽的肌肤变得暗淡粗糙。冬季保养皮肤对我们是十分重要的，现在我们来教你在冬季如何保养皮肤，相信这篇文章对你有所帮助。

步骤/方法：

1 首先，我们需要补充体内水分。平时要饮用足够的水，饮水量为每日6-8杯，同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等;可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分;或用保湿护肤剂涂于脸面，以减少表面水分散发。

2 其次，我们需要做好皮肤护理，皮肤护理分白天和晚上。白天的护理，我们要坚持每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的日霜;晚上的护理，我们可以先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，适当地热敷，让营养渗透到皮肤深层中去。

3 再者，我们需要保持充足的睡眠。我们白天皮肤在外暴露，夜晚则需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。

4 另外，我们的身体肌肤保养冬天除了做脸部肌肤保养之外，身体肌肤同样需要保养，很多人会发现冬天身体肌肤容易干裂，为此建议冬天的洗澡水不要太过热、不要和夏季医院选择用碱性的沐浴露，最好选择滋润型强的沐浴露，并且在每次洗完澡之后，在身体涂一次润肤露，这样可以很好的防止皮肤干裂缺水。

注意事项

由于冬季空气干燥，皮肤容易出现缺水，新陈代谢较为迟缓，皮脂腺和汗腺分泌也减少，皮肤容易变得干燥皲裂，甚至眼角出现明显的小皱纹。脸部一有皱纹出现，就必须特别注意保养和饮食，要多食用蔬菜，水果，早晚应以含高水性滋润抗皱的保湿乳液来滋润干燥的皮肤