手脚冰凉怎么回事，怎么调理好

概述

手脚冰凉是个常见的现象，多出现在女性当中，可由阳虚、气血不足造成。这些人平时总是伏案工作，很少有时间运动，或者干脆就不运动。时间一长，心的功能减弱了，血液流动变慢，能量无法惠及四肢，所以出现手脚冰凉的问题。很多的女性朋友经常会出现手脚冰凉的情况，即使炎热的夏季手脚也是冰凉的，这种情况给我们的健康、生活带来极大诸多的威胁。

步骤/方法：

1 按摩穴位可使手脚迅速变暖。您可以按摩手部的合谷穴。合谷穴的位置在手背上面大拇指和示指掌骨的交接处，按下去会有又酸又麻的感觉。左右手交替按几分钟。然后再按摩足三里，足三里的位置这样找：膝眼下方四指，再向外侧移动一个手指的宽度，会有一个坑，那就是足三里，两腿都有。

2 多运动。快速走、慢跑、骑自行车都是简便易行的方法。有的人不喜欢运动，觉得四肢冰凉不妨碍他正常工作和生活，运动又累又耽误时间，所以宁愿手脚冰凉也不锻炼身体。这些人还没有意识到手脚冰凉只是气血不足的开始，不及时调理还会出现一系列阳虚的症状，而且身体功能也随之下降。

3 多晒太阳，到户外接受阳光的照射。晒太阳的时候不要戴帽子和手套，要让阳光直晒头顶的百会穴以及手心的劳宫穴，这样可以补充阳气。我们都有这样的体会，在温暖的阳光下活动一会儿，周身都感到发热。

注意事项

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，同样，如果你体内食物过少，热量过少，就会导致身体发冷。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、坚果。