如何才能喝的更健康

概述

大家都知道我们的身体超过90%都是水元素，多喝水也是医生经常告诫我们的一句话。现在正处于炎热的夏季正是我们对水的需求在一年中最多的时候。如何喝水才算健康是值得我们深思的一件事，天气热了，大家都喜欢喝凉一些，或者是冰一些的水，或者是身在外的时候，会喝一些汽水，带有气泡的那种，尤其是现在的年轻人，更喜欢这样的饮水方式。那么这样喝水对身体真的好吗，下面就一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1 其实，我们处在炎热的夏季是不宜喝冷饮的，在室外我们的身体温度很高，或者是刚从室外回来，立刻就拿出冰水来喝，这也是不对的。因为我们的身体处在高温下，血管都伸展开，而立刻喝冷的话，就会让血管瞬间冷却，有时候，会让血管破裂而出血。

2 很多人喜欢在吃饭前喝水，这也是不对的。饭前喝水会很容易破坏我们的饮食欲望，而且饭前喝水会稀释我们胃里的消化液，我们吃进去的食物都是要靠胃里的消化液来消化食物的，消化液被稀释会让我们的胃变得消化不良。

3 炎热的夏天我们大量出汗后更适合喝一杯淡盐水，而不是一口气喝点一杯水。研究表明我们如果大口喝水的话，是起不到止渴的作用的。所以，很多人在喝了一大杯水后仍然会觉得渴，就是因为你喝的水直接被胃吸收了，而不是我们的身体。

注意事项

另外，我们在大量出汗以后我们人体所含的盐分也会被带出体外，这个时候单靠喝白水是不能满足身体对盐分的需求的，我们可以在喝水的水杯里加上一点点盐，这才是我们在楚汉以后正确的饮水方式。