五种蔬菜帮你轻松消除亚健康

概述

　我是一名大学生，我的学习压力非常的大，最近老感觉浑身无力，亚健康是现在很多人的通病，不仅仅是职场，现在很多学生也都出现了亚健康，亚健康状态是由于生理、心理、社会三方面因素导致机体的神经内分泌系统、免疫系统等整体协调失衡、功能紊乱所致。生活节奏快、长期紧张工作、心理因素及各种不良的生活行为习惯直接导致了健康状况的恶化。那么我想知道五种蔬菜帮你轻松消除亚健康。

步骤/方法：

1 １．木耳，消除血液热毒，木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。

2 ２．南瓜，除体内重金属及农药，吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力，３．花椰菜，清理血管，花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。

3 ４．菠菜，清理肠胃热毒，菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。５．苦瓜，滋阴降火清毒消暑，苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，爽口不腻，在夏季食用备感清爽舒适，有清毒滋阴的功效，排毒又养颜。苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用，可使人顿觉暑清神逸，烦渴皆消。

注意事项

朋友们一定要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生，放松心情，注意休息，一定要劳逸结合，平时在生活中一定要相信自己，不要有心理负担，平时在生活中尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜，一定要多喝水。