七种适合学生减肥方法快速瘦身省钱又省时

概述

现在的孩子们越来越爱美了，想让自己瘦一点，再瘦一点。各种各样的“减肥神器”、“减肥神药”也是越出越多，但是作为学生党，一没money二没精力又想要变得更美，怎么办呢？虽然快速减肥的方法有很多，但真正适合学生党的却不多。由于各种原因的限制，那些住在学校的美眉们都苦恼找不到合适自己的学生减肥方法。今天我们就来看看七种适合学生减肥方法快速瘦身省钱又省时。

步骤/方法：

1 爬楼梯　　除了正常的上下爬楼梯外，你还得每周抽三至四天专门上下楼梯，每次连续半个小时，便可消耗约800卡路里热量，同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。　　方法：　　1、抬头挺胸收腹，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;　　2、身体微向下蹲，弯曲膝盖，但膝盖不能超过脚尖;　　3、重心放在右脚上，向外侧抬高左腿，在最高处停留10秒;　　4、左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。　　功效：可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。

2 原地跑　　在室内、校园过道挑选一块约一平方米左右的空地，原地坚持每天跑15分钟。　　功效：紧实大腿肌肉。步行　　饭后半个小时左右，你可以在寝室过道来回步行30分钟或者约上几个同学一起下楼在校园里慢慢步行40分钟，这不仅有助于消化，还能加快热量消耗。　　功效：有助于消化，热量的消耗。

3 瑜珈　　每天晚上腾出30分钟，和室友一起练练瑜伽，瑜伽来自印度古老的健身法，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。瑜伽有很多种，你可以选择简单易学并且是能瘦全身的瑜伽。　　功效：瘦全身，完美体型，提升气质。跳肚皮舞　　周末没事的时候就从网上下载视频学肚皮舞吧!它是一种很好的瘦腰舞蹈。每周跳3至4次，就可以达到快速瘦腰的效果。　　功效：瘦腰。

4 跳绳　　可以一个人或者多个人在寝室过道跳绳，跳绳也是一种不错的减肥瘦身运动每天跳20分钟即可。　　功效：瘦大腿和小腿。早上喝水　　早上起床洗漱后，可以先喝一杯白开水，再去吃早餐，这样有助于清肠，排毒哦!　　功效：清肠，排毒，消脂。

注意事项

因为起的晚，没时间吃早餐，久而久之，就忘记了要吃早餐，尤其是冬天，对于大学生MM来说更是如此。营养学家说，当你有一顿饭不吃时，你的身体便进入饥饿状态。一旦饿到忍无可忍，就会随便抓起一些东西来吃，因而失去了饱腹时对食物选择的理智。