女人保养好你的卵巢+子宫让你容颜不老

概述

卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬。除了卵巢，子宫也是我们需要重点保护的。宫寒也是长期困扰女性的一个问题。所以下面介绍一下保护卵巢和子宫的方法。

步骤/方法：

1 女性朋友们在生活习惯方面，要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，增强体质，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。

2 对于子宫要注意别着凉。注意空调别凉到，少吃生冷，多温补，运动增加血液循环，也可以用艾草熏蒸治宫寒。或者是喝一些中药进行调理，调理的时候要亲自去看中医，根据个人情况开的药方去抓药。

3 月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。

注意事项

保护子宫和卵巢也要注意运动。平时适当的运动可以有效的保养卵巢，因为运动能够有效的帮助促进新陈代谢和血液循环，延缓身体内脏器官衰老和机能衰退。当然也一定要持之以恒才可以。饮食方面也要注意