生活中哪些坏习惯会导致骨质疏松

概述

骨质疏松可不是一个小病，一旦人体患有了骨质疏松的疾病后，那么必然都会给日常生活的饮食，睡眠等造成了影响，另外，骨质疏松还会使患者身材变小、而且极易发生骨折。所以，每个人特别是老年朋友都要珍惜自己的身体，做好骨质疏松的预防工作，而在我们的生活中，一些不良的习惯也会使身体健康带来影响。那生活中哪些坏习惯会导致骨质疏松？

步骤/方法：

1 现代人长时间久坐，普遍缺乏体育锻炼，尤其是不少的年轻人，都没有坚持进行体育锻炼的习惯，这样时间一长都容易引起习惯性缺乏运动的情况发生。从而导致日后有不同的骨质疏松病症出现。

2 另外，有不少女性朋友为了保持好身材都有着减肥的习惯，而在减肥的过程当中都会使身体的饮食平衡打乱，并且长时间节食也容易使钙质吸收发生了障碍，这样就会为日后的骨质疏松埋下隐患。

3 最后，人体如果长时间太阳照射不足，那么就会使维生素D合成有了不足的情况出现，在加上户外活动少，骨质疏松就会不知不觉中侵入你的身体。所以在日常生活中，适当的日晒和体育锻炼是尤为重要的。

注意事项

人体如果在生活中长时间的饮酒或者是吸烟那么也容易造成骨质疏松的情况发生，长时间饮酒还容易造成酒精中毒的情况出现，一旦肝脏不健康后就会使钙质的吸收受到了影响，最终就会导致骨质疏松的现象发生了，所以，及时戒掉不良嗜好是非常重要的。