怎么样才能安全健康的瘦身

概述

从小开始我就属于比较胖的体质吧，就像平常大家开玩笑说的，喝白开水都是会发胖的那种，现在我喜欢的人嫌我胖而拒绝了我，工作吧也不太有人愿意接受我，主要是说我太胖了，形象不太好，现在很多女性都在主张节食主义，并把此方法作为主要的一种减肥方法，由于吃进去的食物减少后所连带的维C的摄入量也变少，最后造成减肥后遗症。那么我想知道怎么样才能安全健康的瘦身。

步骤/方法：

1 我们一定抑制自己的食欲，维C可以刺激去甲肾上腺素，而而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情，改善情绪。它被称为一种瘦身激素。因为去甲肾上腺素可以影响你的大脑抑制你的食欲，让你感觉不需要进食。它还会刺激你的情绪，让你感觉很充实，心情很好，使你忘记身体的饥饿感。摄取维C后，人体内的去甲肾上腺素就会激增，进而抑制食欲，达到瘦身效果。

2 我们一定要充分燃烧脂肪，通常我们一看燃烧脂肪这几个字最先能想到的就是去做大量的运动，比如跑步、游泳、骑车等等，这些运动固然可以燃烧脂肪，但是也很辛苦，付出的代价是相当大的，要是一不小心因为运动过后饿的厉害吃多了，那样可真的是白费功夫了。

3 我们一定要促进脂肪代谢，维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中，要是肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。长期缺乏维生素C，不但会发胖，而且健康问题也会层出不穷。

注意事项

我们都知道维C对身体是有益处的，但是真正的益处还是有很少人去了解它，现在大家可以放心大胆的去补充维C了，为了我们美好的身材，为了我们健康的身体，为了能够安全的瘦身，我们必须动起来，及时补充维C哦，祝你健康美丽。