吃什么水果减肥每天一杯水果汁轻松瘦身

概述

我是一个上班族，我们公司的同事都非常的漂亮，而且她们的身材都非常的好，我非常的羡慕她们，和她们比起来我就显得稍微胖了点，我就问她们是怎样保养的，她们说你可以多吃水果，多喝新鲜的果汁，这样你就会瘦下来的，水果是减肥者的大爱，也是一种减肥效果不错的食物。其实，还有一种更营养的水果减肥方法，就是把新鲜水果制作成果汁，每天一杯，轻松瘦身，马上就会发现你身材的改变哦。

步骤/方法：

1 我们可以用香蕉加苹果加酸奶，香蕉1根、苹果1/4个、酸奶150毫升。做法很简单，我们首先将香蕉去皮切块，批过带皮洗净，去掉果芯后也同样切小块。然后在将所有材料放入搅拌器中搅拌即可。这杯饮品不仅能帮你改善便秘，促进排毒，达到减肥的效果，还富含矿物质，特别是钙质。香蕉与苹果的甜味与酸奶的酸味调和，感觉很舒服。

2 草莓加牛奶加白芝麻，草莓5-10颗、牛奶150毫升、白芝麻1勺。做法，首先将草莓的萼摘掉，洗净后对半切开备用。然后在将牛奶和草莓都仿佛搅拌器中搅拌，最后撒上白芝麻即可。草莓酸酸甜甜，味道恰到好处，与牛奶配合，口感很可爱，如果比较喜欢吃甜食，不妨加点蜂蜜调味吧。

3 香蕉加菠菜加牛奶，香蕉半根、菠菜1棵、牛奶150毫升。做法，我们可以把香蕉去皮切块，菠菜彻底洗净后稍稍焯一下备用。然后将所有材料放入搅拌器中搅拌即可。　有的人不太喜欢菠菜的清新味道，用甜甜的香蕉来中和就最合适，加入牛奶口感舒服，丰富的β-胡萝卜素，减肥又能抗老化。

注意事项

我们可以吃红萝卜和苜蓿芽，它们都是属于性平的蔬菜，吃多了也不会对身体造成虚寒，而且苜蓿芽钙含量高又容易吸收，它含有丰富的蛋白质、矿物质、纤维、水份、叶绿素，而且酵素种类也很多种像是脂肪分解酵素、淀粉分解酵素、凝固酵素、苦杏仁分解酵素、蛋白质分解酵素等是很常吃的高酵素蔬菜，还能帮你燃烧脂肪。