女生们为什么要减肥腰围超身高一半需瘦身

概述

我们知道生活中大部分朋友在减肥的时候，都是想着让自己变得更漂亮，其实肥胖对健康的影响也不能忽视，尤其是对女性来说更是如此，很大一部分女人减肥是为了漂亮，让自己增加自信，其实肥胖也是一种疾病，超过标准体重的人就需要减肥，不然肥胖会引起糖尿病，高血压以及心脏病的严重的问题，尤其是腰围超过身高的一半的话，更要引起重视。

步骤/方法：

1 让腰围控制在身高一半以下，可以很好的避免那些和肥胖症有关并发症，而且腰围除以身高得出来的腰围身高比，适合世界各国不同种族的人群。而且腰围身高比还是判断腹部脂肪的标准。

2 将腰围保持在身高一半以下水平的人，可以提高自身的寿命，尤其是平时没有吸烟等习惯的男性朋友，如果腰围身高比和正常值比较偏高的话，他的预期寿命就会降低很多倍，要引起重视才行。

3 肥胖最有严重的后果是导致各种疾病。其中血管疾病是最常发生的，当体重超过标准以后，高血压的发病率就越高，血压升高也会特别明显，因此当你的腰围超过身高的一半时，你就算是肥胖了。

注意事项

最后我们要说的是要想让自己更苗条，预防肥胖的出现，就要采取合理的营养与饮食方法，饮食要按时定量，千万不要觉得是好吃的食物就大吃一顿，同时每天早晨空腹喝一杯白开水，有益于肠道减少炎症和帮助消化，提高肠道代谢的功能，要坚持才行。