冰糖木耳糖水——排毒瘦身的夏日糖水

概述

黑木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，黑木耳的蛋白质含量和肉类相当，铁含量比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素Ｂ2是其余蔬菜的10倍以上，黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素，被称之为“素中之荤”。现在就让我来教大家一起做这款简单好喝的冰糖木耳糖水吧！冰糖木耳糖水——排毒瘦身的夏日糖水！

步骤/方法：原料及步骤

1 黑木耳不仅有营养作用，医学研究证明黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用这道冰糖木耳糖水非常容易完成，很适合大家在家里制作。首先需要准备好相应的食材：木耳50g、红枣6个、冰糖20g、清水500ml。

2 食材准备好了，那么这道冰糖木耳糖水的做法也非常简单，下面就给大家讲讲做这个冰糖木耳糖水的步骤。做法：1、木耳洗净后切碎放入砂锅；2、放入清水煮开；3、放入木耳碎、红枣、冰糖煮到木耳熟透即可。

3 常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用，黑木耳还含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质，这是一种天然的滋补剂，和黑木耳中丰富的纤维素共同作用，能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，从而起到预防直肠癌等癌症的作用，还可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。

注意事项

冰糖木耳糖水是一道由木耳、红枣、冰糖等做成的美食。其简单易做，并且对排毒瘦身非常有帮助。冰糖木耳糖水非常容易完成哦，为了大家的美貌，多喝点冰糖木耳糖水吧。