手部4个小动作让我们拥有健康好身体

概述

身体对于我们而言十分的重要！我们做什么都离不开我们的身体，那么身体健康便是大家都十分关心的一个问题。你知道吗，经常做着四个手部动作，可以让你远离多种脑部疾病，保持身体健康！那么，有什么办法可以保护自己的健康呢?不妨从你的手上开始，利用一些手部小动作，达到保健大脑的目的。手只要腾得出空来，就不妨做点小动作常做手部运动，可以预防脑部衰老，减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率。下面就让我来交大家手部4个小动作让我们拥有健康好身体吧！

步骤/方法：

1 手指交叉：当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。

2 温风吹手：风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话，只花3～4分钟，就可取得保健效果。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风吹出的温风刺激到。

3 旋转拇指：如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且让人觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。

4 自我握手：左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际肌，左手拇指抓住右手的小鱼际肌。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。日常生活中多做几次哦！

注意事项

手指方面的一些活动是非常重要的，并且这些基本的手部动作非常简单！所以在日常生活中闲着的时候，不要忘记按摩按摩手掌，多重复以上的四个动作，让你身体更加健康哦