针对亚健康人群的食疗妙方

概述

随着社会的压力日渐增大，现在的亚健康人群是越来越多，这就证明免疫系统出了问题，那么我们就应该去尽量的挽救免疫力，先从食物上来改变，在平时应该多吃一些莲藕，它具有清新安神的作用，白萝卜也是不错的选择，具有止咳还有促进肠动力的效果，红薯也就是人们俗话说的山药，他的作用也不少，它具有养脾胃的作用，这些都可以改变我们的亚健康，还有平时多吃水果，多运动。

步骤/方法：

1 平时我们多吃一些白萝卜也是有好处的，他可以排气也可以缓解一下腹胀的作用，还有就是在秋季多吃一些，具有止咳还可以促进肠运动，所以说多吃萝卜还是有好处的。萝卜它是具有很多营养价值的东西。

2 莲藕也是不错的选择莲藕具有清心安神，润燥止渴，养阴清热的功效，莲藕可以补肺养血，善食纤维远远超过了米饭，可以防止便秘，尤其对糖尿病，便秘还有孕妇都是有好处的。所以说多吃莲藕也是不错的选择。

3 红薯的作用也是不错的，它可以建脾胃，补虚和乏力，增强肾阴的作用，所以说如果你正处于亚健康时期应该多吃一些红薯，这样可以增强我们的免疫系统。为了我们的免疫系统改变我们的亚健康应该多吃一些。

注意事项

为了我们的亚健康我们应该多吃一些红薯，莲藕，白萝卜，他们都可以改变我们的亚健康，他们可以提高我们的免疫系统，最后希望亚健康人群多吃这些。