减肥减肚子妙招,减肥减脂瘦身有效好方法食谱

概述

生活中有很多爱美的朋友，对自己的体型特别在意，尤其是挺着大肚子的话，不光影响形象，对健康也没有任何好处，所以要尽快的想办法减下去，减肚子的最有效的方法除了运动以外，食疗也是不错的选择，有空的时候可以做这些菜，让自己有更好的瘦肚子的效果，并且自己下厨在用料的选择上也会特别的注意，起到的效果是更加直接的。

步骤/方法：

1 薏仁绿豆汤，准备适量的绿豆和薏仁，将薏仁及绿豆洗净，然后用水浸泡一夜，将浸泡的水倒掉，再把绿豆和薏仁放入新的水，用大火烧开后用小火煮至熟透就可以吃了，它们有利尿和解毒的功效。

2 白菜炖豆腐，准备适量的大白菜和豆腐，将大白菜洗净切成小段，豆腐切成块状，锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放大白菜略炒一下，加入豆腐以及清水焖煮数分钟就可起锅了。白菜不用炒得太久，以免维生素过多的流失。

3 瘦肉苦瓜汤，准备适量的猪瘦肉和苦瓜，将苦瓜和猪瘦肉切成块，锅中放水煮开后，放入苦瓜和瘦肉炖煮约二十分钟就可以了，苦瓜含有大量的钾元素，钾元素帮助身体消除水肿促进排毒。

注意事项

最后我们要说的是做菜的时候调料也要注意，煮菜的时候可能老是喜欢往食物里加盐，但是盐是很容易吸水的，当你补充了比身体所需要的更多的盐分时，就暂时储存了比较多的水分，结果就是你会感觉到很迟钝，显得水肿，然后增加了额外的重量。