怎么保养牙齿

概述

人体随着年龄的不断增加，身体中的各个机能都会开始下降，所以这时期牙齿就难免会出现一些小毛病，有一些中年朋友可能会发现在吃了酸性的食物之后，牙齿都会有发软的情况出现，千万不要忽视这些小细节，如果没有尽快进行调理，那么牙齿的损伤便会进一步加重，这样对于今后的饮食就会带来影响。那么到底在生活中，要怎么保养牙齿？

步骤/方法：

1 建议大家首先应当要注意做好口腔的清洁卫生，保持牙齿的干净，所以，早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。

2 另外，还要尽量多喝水，饮水可以很好的清洁口腔，使牙齿变得更加的干净。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了。

3 尽量少吃甜食，过多的时候牙齿容易导致蛀牙的情况出现，蛀牙的现象发生后若没有及时治疗，都会使牙齿出现了疼痛的现象，如果你也喜欢吃甜食的，一定要注意避免过多食用，食用后尽量刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留。

注意事项

为了牙齿的健康着想，建议大家在日常饮食中可以尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这是因为蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。所以，为了保护牙齿，多吃点蔬菜吧。像辛辣刺激性强的这类食物都要避免食用。