热量超低的5大最佳减肥食物

概述

随着人们的生活质量越来越好，人们在饮食这一方面也有着许多的要求，但是还是有很多人因为吃的太好，而导致自己的体重一天天的增加，而造成了对本身很多的困扰，所以，在平时，如果想要将自己的体重减下来，那么就必须得用正确的方法去减肥，那么有什么方法可以快速减肥呢？这里将为大家推荐我们生活中常见的热量超低的5大最佳减肥食物。

步骤/方法：

1 豆腐：豆腐对我们来说，是在熟悉不过了的食品了，又软有好吃，而且豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值那是相当的高。

2 面条：一般在早上的时候，通常可以把面条作为早餐的第一首选，因为面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等，面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等作用。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量。

3 稻米：稻米是中国人的主食之一，而且是我们每日三餐里必不可少的主食，稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。不用怕吃太多的饭会导致自己变胖哟。

4 粉条：粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质等物质，而且粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的滋味，再加上粉条本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人，但是粉条不建议一次食用过多，因为使用过多，可能会留下些副作用。

5 饺子：一般我们逢年过节的时候，通常家家户户见的最多的就是饺子了，饺子里面富含的营养物质主有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。

注意事项

平时有时间的话，吃饭完后歇个半小时左右，然后再出去散散步，以助于体内的食品消化，而且，也能够燃烧一下脂肪，最好可以去健身房里锻炼一下，要注意多喝水，因为多喝水可以将体内的毒素给排出体外。减肥应该做到内外结合才能起到效果。