节食减肥方法为什么会越减越肥

概述

当今的这个社会，肥胖的人越来越多，所以减肥也就成了很多人都非常关心的一个问题，但是有很多人在减肥的道路上选择了错误的减肥方法，比如说节食减肥节食减肥，虽然说在减肥的初期效果非常明显，但是它并不是一种健康的减肥方法，而且在停止节食减肥之后，大家都会发现反弹的概率是非常高的，甚至比减肥之前还会胖，那么节食减肥为什么会越减越肥呢？

步骤/方法：

1 其实减肥的原理非常简单，就是我们每天身体消耗出去的热量要大于摄入的热量，这样就会产生一个热量消耗差，就能够达到减肥的目的，而在结识的初期，因为突然间减少了热量的摄入，所以自然而然体重就会下降，但是节食减肥往往减的都是水分，并不是脂肪。

2 我们的人体会有一个自我保护的机能，当他意识到我们每天都吃不饱，吃的东西非常少的时候，为了能够让我们能够活下去，所以身体就会自动的降低基础代谢率，所以很多节食减肥的人都会有这样的经历，在结识的初期体重下降的速度非常快，但是越到后期体重下降的速度越慢，就是因为这个原因。

3 但是我们不能一直保持着节食的状态。所以说当你结束了节食的状态之后恢复正常饮食的时候，体重就会快速的反弹，甚至有可能比节食之前的体重还要高，而且节食减肥减下去的是水分，并不是脂肪，所以当我们吃了东西之后，自然体重还会回来。

注意事项

所以并不建议大家采用节食的方法来减肥，还是选择健康的调整饮食，再加上适量的运动这种方法来减肥，这样的减肥虽然速度比较慢，但是对身体并没有副作用，而且减肥成功之后不易反弹，容易保持。