乳房最好的保养方法

概述

很多女性最担心的就是乳房出现松弛或者是下垂的情况，尤其是在哺乳期特别容易导致乳房下垂，让女性变得越来越没有魅力，并且穿上衣服也变得非常的邋遢的，现在乳腺疾病变得越来越高发，所以在日常生活中一定要注意乳房的保养，这样可以有利于乳房的健康，才可以让女性变得更加的有魅力，展示自己的曲线美，那我们就来说一下乳房最好的保养方法有哪些。

步骤/方法：

1 应该坚持佩戴适合自己的胸罩，从哺乳期开始就应该坚持佩戴内衣，因为佩戴内衣能够让乳房有了一定的支撑，可以保护乳头不受擦伤和碰痛，在哺乳期应该采取正确的喂奶姿势，两个乳房要交替喂奶。

2 每天晚上睡觉之前，可以躺在床上对胸部进行按摩，用一只手的食指、中指、无名指并拢，然后放在乳房上面，以乳头为中心顺时针由乳房的外侧，然后向内侧按摩，这样可以促进乳房的血液循环。

3 平时在饮食方面应该多注意的多吃富含蛋白质的食物，这样有利于促进乳房的发育，并且起到一定的丰胸功效，应该多吃含有维生素c和维生素e的食物，可以防止胸部的变形，能够有利于丰胸。

注意事项

在生活中应该适当的做一些扩胸运动，因为扩胸运动能够有利于乳房附近的赘肉变得更加的结实，可以促进乳房的新陈代谢，也可以游泳，因为游泳的时候水对胸部的冲击可以让胸肌变得越来越发达。