“反手摸肚脐”与胖瘦无关BMI才是黄金标准

概述

“反手摸肚脐”的话题引起众多网友的关注，很多人因此在社交网络上po自己反手摸肚脐的照片。有人说反手能摸到肚脐就是好身材，真的是这么回事吗?其实不热，黄种人手臂的长度一般区别不大，能否完成这个动作主要和肩关节的柔韧度有关，和胖瘦其实真的没有直接关系。肩关节的柔韧度可以锻炼，比如练瑜伽、舞蹈等，柔韧度就会比较好，也更容易完成这个动作，另外，越年轻的人越容易完成这个动作。那么如何判断一个人到底是胖还是瘦呢？判断一个人胖瘦，BMI才是黄金标准

步骤/方法：

1 什么是BMI？BMI指数，简称体质指数，又称体重，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，也是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及健康与否的一个标准。主要用于统计，当我们需要比较分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

2 身高体重指数这个概念，是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。它的定义如下：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）EX：65kg÷（1.75×1.75）=21.22举例：假设一个人身高为1.75米,体重为68千克，那么他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）当BMI指数为18.5～23.9时属正常。

3 判断一个人胖瘦，BMI(身体质量指数)才是黄金标准，就是体重(Kg)/身高(m)2，当你的BMI值大于28的时候，你就要好好考虑一下自己是否已经迈入了“胖子”的行列，此时就要注意控制饮食并且加强锻炼。BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。

注意事项

真正的好身材，不再是一味的追求瘦和骨感，骨瘦如柴这个理论早已经淘汰。女性的线条要匀称，最好要有“马甲线”或者“比基尼桥”，而男性最好的身材标准是要有“倒三角”。而健康减肥的原则，7分靠饮食3分靠锻炼，管住嘴迈开腿这个大家都熟知的基本方法，也很难坚持，真正的成功，是付出汗水坚持不懈换来的。