5种最佳减肥食物

概述

体重不断的增加，是女孩们的噩梦之一，所以大家都会想尽办法去克制自己，抑制自己体重的增加。比如运动，比如节食。我是一名高一新生，可能是因为初中三年自己变懒的缘故，没怎么运动，也没怎么克制自己的饮食，所以导致副作用发生了，那就是发福了，这对一个女孩来说可算是晴天霹雳。由于人比较懒，所以就想通过食物方面来抑制自己体重的增加。

步骤/方法：

1 三月不减肥，四月徒伤悲。每当夏天的时候女孩们都喜欢穿上短裤，可看到一身赘肉，也算是欲哭无泪吧。吃的方面可以选择每天早上一杯燕麦，它富含不溶性纤维和可溶性纤维，所以是最佳燃脂食物。购买时要注意看食品包装，不要买含有大量添加糖的燕麦。

2 另外可以选择多多食用芦笋。芦笋富含粗纤维，单位热量也很低，不仅可以提高新陈代谢的能力，还可以促进人体内热量的消耗，是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。而且芦笋含有一种生物碱：天冬酰胺，能够直接影响细胞生长和脂肪分解。芦笋也是很常见的一种食物，也很方便。

3 糙米也是你可以选择的食物之一。它不仅能够加速肠道蠕动，而且所含有的膳食纤维与胆固醇结合，可以促进胆固醇的排出。糙米的血糖指数也很低低，很容易让人有饱的感觉，这样就不怕吃很多了。

注意事项

在平时还需要多多食用水果蔬菜，补充体内维生素，少食用油脂多的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。除了吃的方面注意以外，还要多多运动，锻炼身体，这也是可以燃烧脂肪的方法之一。