怎么进行产后乳房保养

概述

产后乳房下垂或者乳房松弛是很多女性最不想要面对的一件事情，但是必须要母乳喂养，只好要承受一些，乳房下垂或者是松弛确实是影响了美观，让女性的曲线无法展示出来，这样严重降低了他们的魅力，其实在生完孩子之后好好的保养乳房，这样可以让乳房变得更加的丰挺自然，让产后的妈妈重拾信心，那我们就来说一下生完孩子之后应该如何进行乳房保养。

步骤/方法：

1 生完孩子之后应该适当的补充胶原蛋白，这样可以让乳房变得更加的有弹性，富含胶原蛋白的食物有肉皮、猪蹄、鸡爪、鸭爪以及甲鱼等，胶原蛋白的形成和维生素e和蛋白质有密切的关系，另外也应该多补充富含维生素和蛋白质的食物。

2 生活中应该适当的补充水分，适当的补水，对于乳房的健美有很重要的功效的，如果每天坚持喝八杯水以上，避免喝一些含有咖啡因的饮料，这样可以有利于滋润皮肤，可以丰满乳房，如果进水比较少，就会导致细胞水分偏少，皮肤就会变得更加的枯燥，没有光泽，乳房也会变得更加的松弛。

3 在生活中应该适当的进行运动，可以采取扩胸运动或者是游泳扩胸运动，能够让乳房变得更加的坚挺，可以让乳房周围的赘肉变得更加的结实，游泳可以有利于胸肌均匀发达，让乳房变得更加的有弹性，有韧性。

注意事项

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免吃辛辣刺激性的食物，每天晚上睡觉之前可以用手来进行按摩，因为按摩可以促进乳房的血液循环，可以提高乳房的新陈代谢，能够让乳房肌肉变得更加的丰满，有弹性。