补钙可以帮助减肥

概述

我们知道现在大街上的胖子是越来越多了，其实这和平时的生活以及工作习惯都有很大的关系，肥胖是特别影响健康以及生活质量的，所以尽快的减下去特别关键，最近有种说法是减肥也要补钙，可能很多人会很奇怪，骨质疏松才需要补钙，减肥跟补钙有什么关系，事实上补钙能够抑制人体脂肪的吸收，体内的钙含量比较充足的话，会有减肥药的效果。

步骤/方法：

1 钙在血液中的含量是有一定浓度的，当其浓度减少时，神经就不能正常工作，在情感自控上也就会出问题，如果再考虑到瘦身时不能自由吃食物，减肥的压力肯定会是相当高，所以补钙非常重要。

2 钙会影响脂肪的合成，钙可抑制脂肪细胞中脂肪酸合成酶的表达和活性，而后者能够抑制脂肪分解，促进脂肪合成，适当增加钙的补充，能抑制脂肪细胞中的脂肪酸合成，从而使脂肪分解增强。

3 充足的钙也能促进脂肪的消耗，解偶联蛋白可以增加机体脂肪组织的消耗。通常在超重或肥胖患者的脂肪组织中，解偶联蛋白表达是降低的，适当增加钙的补充使组织中解偶联蛋白的数量增加。

注意事项

最后我们要说的是钙能减缓脂肪吸收，所以平时要注意补充钙质，富含钙的食物有有很多，你像牛奶和酸奶等乳制品是最为常见的，但是瘦身时还是想避免乳类脂肪，为了让钙能更好的吸收，最好同时能有意识地摄取维生素D，这样才能无压力的瘦身。