如何保养人体五大器官

概述

人类自从诞生以来，就拥有着与众不同，独一无二的器官，因为有了这些器官，我们人才会变得完整，但是有的时候很多人会因为某些因素而造成了对人体器官的伤害，使得这些器官不能够正常的去运行，所以身体就会出问题，身体出了问题，受害的肯定就是自己本身了，所以我们应该懂得怎么去好好的去呵护，保养自己的器官，尤其是我们人体的五大器官，这里将为大家讲一些方法，教大家如何懂得去保养。

步骤/方法：

1 1.大脑人们每晚的深度睡眠时间若不足，其大脑灰质的健康状况就会恶化，记忆力也会随之下降。因此，人们应每天都保证充足的睡眠时间，使大脑的功能保持正常。此外，人们还应采取以下可保护大脑的措施

2 2.心脏预防心脏病最重要的措施就是减肥，尤其是减掉腹部的赘肉。这是因为，腹部脂肪过多的人更易发生动脉硬化，进而引发心脏病。此外，还建议人们采取以下措施来保养心脏;定期检查血压和胆固醇水平。从20岁开始，每年都要检查一次血压和胆固醇水平，如果检查结果异常应及时进行治疗，以免使心脏受累。

3 3.胰腺人们每天若是到了该吃饭的时间就感到饥饿，而且从不偏食，就说明其胰腺在正常地工作。为了保护胰脏，人们每天都应摄入一些膳食纤维，因为这种营养物质具有降低胰腺炎和胰腺癌发病率的作用。

4 4.肝脏肝脏具有储存从食物中吸收的维生素和矿物质、将体内的毒素(如酒精和某些药物成分)排出体外等极为重要的功能。感染肝炎病毒和饮酒过多是损伤肝脏最常见的原因。此外，肥胖症也会导致脂肪肝、肝硬化、肝癌等肝病。为了保护肝脏，人们应采取以下措施：①不要大量地饮酒。②每周进行3次肌肉力量的训练。③积极预防乙肝和丙肝。

5 肺脏，许多喜欢吸烟的人似乎都不怎么会在意吸烟的量是否决定他们寿命的长短，只在乎舒服感，吸烟是导致肺病的首要原因。过量地吃富含油脂的食品，尤其是油炸食则会使人的呼吸系统在工作时更加费力。

注意事项

在平时，应该多喝水，水是万物之源，多喝水可以把体内的毒素给排除体外，适当性的吃点水果，当然也不是吃的太过了，吃水果确实能够清洁肠道，从而做到保养器官的效果，但是有些水果是有止饱的作用，吃多了可能就没了想吃饭的食欲。所以对于水果尽量不要吃太多。