ask793102442e 分享 A-100%A+
2017-07-21 21:44:04我们都知道瑜伽可以放松身心,纠正人的姿态,调整人的呼吸,长期坚持练瑜伽对人的身心大有益处。而瑜伽也有很多专门针对不同需求的训练,比如有的人想要瘦腿,她就可以去选择一套瘦腿的训练去做,瑜伽因为方便而且效果快速而备受上班族的喜爱。而OX型腿有可能是因为先天或者后天的种种因素导致。不管是先天还是后天的,我们都可以通过瑜伽来对它做一定的恢复。下面我们介绍三个瘦腿瑜伽动作来改善OX型腿。
1 第一个动作呢,叫做云雀式,它的具体做法呢,就是将你的右腿先伸直,保持五分钟后,将右腿缓缓的移动到左大腿根部,将左腿缓缓向后伸直,将脖子尽可能抬起,抬头挺胸,持续五分钟即可,坚持一段时间以后腿部的脂肪减少得会非常明显。
2 第二个动作嘛,叫做蝴蝶式,它的具体做法是先将你的两腿平行伸直,保持五分钟后开始慢慢向内弯曲它们,再将两脚掌贴合在一起,双手分别握住两脚,保持上身平直,再将两膝盖尽量平行于地面,坚持一分钟后放松腿部,这步呢可以改善我们的ox型腿,使它得到稍微的改善。
3 第三步呢叫做座椅式。要求你先找一面墙,背靠墙贴在墙上,最好整个背和墙是平行状态。将两个肩膀尽量向后打开,将双手自然的垂下去。然后将双手自然的沿着90度角,缓慢向上提直至双臂与地面呈垂直状态,坚持一分钟放松即可。
大家要注意改善OX腿是一项见效缓慢,但是仍然需要每天坚持的事情,因为不好的腿型不但意味着我们的体态不好,更有可能会严重危害我们的身体健康。
我们大家在看古装剧的时候,可能会注意到古代的人们枕枕头都会选择一大块玉石,而对于现在的人们而言,也有人会选择使用玉石枕头...
在现在的生活当中,有很多人都受到颈椎病的困扰,由于长时间的低头工作或者是学习,再加上不正确的生活以及饮食的习惯,所以越来...
不知道大家在生活当中有没有见过黍子这种植物,黍子的用途是非常多的,首先它可以用做一种中药材用于调理身体,另外它还有具有一...
不知道大家有没有听说过强直性脊髓炎这种疾病,这种疾病是非常常见的一种骨骼疾病,出现了这种疾病的人往往会出现关节强直,颈部...
大家在晚上睡觉的时候都会使用枕头,不同的人使用的枕头在形态上填充物上是有很大的区别的。现在的枕头的填充物是多种多样的,比...
体内湿气太重对人体的危害非常严重,尤其是哺乳期的女性如果体内有湿气的话一定要及时的治疗,哺乳期的女性体内湿气太重,长期哺...