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2017-07-21 13:43:57夏天来了,让人苦恼的事情也走了很多。在这炎热的夏天,美眉们都希望可以穿上美美的衣服出门。但是,也意味着,自己的身材要被展现出来,夏季的衣服已经遮挡不住自己的肉肉了,所以,想尽办法也想让肉肉消失不见,尤其是自己胖胖的肚子,也是非常不好消除的地方。在减肥的同时也要注意自身的健康状况,需要选择健康的方法,比如,通过对腰部的按摩或者运动。
1 仰卧起坐可以帮你加速燃烧脂肪,还可以帮助你练习上腹部的肌肉。在地面躺下,把你的腿支在床上或者椅子上,慢慢地弯曲背部,抬起你的头,双肩,然后是上背部,然后再慢慢放低。每天重复10到15次,每星期做2到3次。就可以了。
2 第二种是通过刺激淋巴,并开始燃烧腹部上的脂肪。首先全身站直,双脚稍微分开站立,将腹部肌肉适当地收紧。打开双手并将手指并拢,于肚脐左右两侧用双手像是拧毛巾那样,轻轻捏掐下腹部的赘肉即可。
3 最后这种方法和第二种比较相似。首先挺直腰背,背部肌肉往上拉伸,收紧腰腹周围的肌肉,然后左右手交替地从侧腰的下方往上有节奏地轻擦,将两腰上的多余赘肉都往上提拉,两手各轻擦10次即可。
想要保持完美身材,就需要每天的锻炼,通过运动,不仅可以提高自身免疫力,还可以达到瘦身的效果。另外,每天多喝水,及时补充体内水分也是非常重要的。
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