按摩手臂,美丽手臂瘦出来

概述

炎热夏季的衣服，是可以显露出我们完美身材的。所以很多人都会为了在夏天展现自己完美身材而提前努力，因为，夏季的短袖什么的，是没办法遮住我们的肉肉的。谁也不想出门的时候，被别人说胖，尤其是手臂部分。短袖，或者无袖的衣服，是无法遮挡住的。这也是我们缺乏锻炼的原因之一。美丽使人更加的自信，让我们对手臂进行按摩，展现完美的自己。

步骤/方法：

1 第一种方法是推拿手臂外侧。首先手肘弯曲，将左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，左手手掌自然张开，然后将右手抬起来，按在左手的手臂上，再以指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉。两边手臂各按摩半分钟。

2 第二个是通过推拿淋巴。首先将右手抬起来，手肘弯曲，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气，一边按压，按压完之后，换另一只胳膊，每个按摩20秒。ps.控制住几度，不能太大力。

3 最后需要我们推拿腋下。先将左手抬起来，手肘弯曲，然后用右手指腹轻轻揉捏腋下以及手臂内侧的肉肉，按摩好之后换另一只胳膊按摩，每只胳膊按摩20秒。这样可以促进脂肪的燃烧。

注意事项

肥胖的原因，就是平日里缺乏锻炼，因此，要养成每天坚持锻炼的好习惯，这样不仅可以减肥瘦身，还可以提高自身免疫力。除此之外，多吃富含维生素的水果蔬菜，少吃油腻的食物。