睡前五招简单瘦身减肥操

概述

许多朋友都想让自己变瘦，有的朋友采用节食减肥法来减肥，过一段时间发现身体非常不舒服，气色也变得不好了。这是由于减肥方法不恰当导致的。我以前有一个舍友，她也是特节食减肥法的，她每天都吃的很少，这就导致她很快就瘦下去了，但是这种方法损伤了身体，因此她的脸色非常不好，而且节食减肥法会在短时间内又胖起来起来，其实睡前五招可使大家瘦下来，接下来就给大家介绍一下简单瘦身减肥操。

步骤/方法：

1 一般人如果肚子胖的话，就会显得特别臃肿，那么我们可以按摩肚皮的方法。方法就是两只交替着对肚皮进行按摩，这样就可以把肚子上面的脂肪慢慢消除掉，这样的话，人就会显出腰线，看起来就苗条了。

2 除此之外，我们非常熟悉的仰卧起坐也是一种有效的减肥方法，仰卧起坐可以燃烧全身的脂肪，从而起到减肥的效果。大家还可以在床上进行骑自行车的动作，这样可以燃烧掉腿部的脂肪，让人的腿看起来更修长纤细。

3 在睡觉以前大家可以趴在床上进行游泳的动作，这样不仅可以起到减肥的目的，还能使人的血液循环更通畅。做完这些以后需要进行一下整理运动，就是一边配合呼吸一边把全身都抖一下，这样就可以起到减肥的效果了。

注意事项

适当减肥能使人的体型变得更美，也能使人身体变得更健康。但是大家在减肥的时候一定要采取正确的方法，否则不但不会起到减肥的目的，还会伤害到身体。如果每天在睡觉以前都坚持做减肥瘦身操的话，就会慢慢瘦下来了。